ダイエットの効果とリバウンドについて

5月 24th, 2018

◆知って得々&お得情報◆

ダイエットの効果とリバウンド

ダイエットをして効果がせっかく出たのに、しばらくしたらリバウンドして結局元の体重に戻ってしまったという話もよく聞きます。リバウンドは案外と厄介な存在であり、ダイエットをする前以上の体重になってしまっては頑張って取り組んだ意味がありません。強引な食事制限でダイエットをした場合、リバウンドのリスクが高まるようです。一気に体重を減らした人ほど、リバウンドしやすいといいます。体に負担をかけないダイエットをするには、1カ月に2?減量が目安です。1カ月につき3?も4?も体重を減らしていくと、リバウンドや体調不良のリスクが急激に高まるといいます。たくさんカロリーを消費する様な、はげしい運動を1〜2日しても筋肉痛になるだけでダイエット効果はあまり期待できません。しかし、ダイエットをし終わった後がポイントです。低カロリー食が続いていた体に、いきなり元通りのカロリーを入れると、体はできるだけカロリーを使わず脂肪として蓄積しようとします。ダイエットには停滞期というものがあり、しばらくは順調に体重が減っていても、身体が環境に適応すると体重は減らずに空腹だけを抱える期間が続きます。この停滞期に焦ってダイエットメニューをきつくすると、心身共に負担が大きくなり、途中でダイエットをやめてしまうことが多いようです。しかし、停滞期中にダイエットを中断すると、急激なリバウンドが起きる原因になります。ダイエット中は空腹や精神的な焦りなど気持ちの上でも苦しいことが多いですが、効果を焦らず悠長に構えるくらいの精神状態を維持しましょう。

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しそ酢の飲み方

5月 24th, 2018

しそ酢を飲む場合は、
1日30~40mlぐらいを目安に、飲むと効果的です。
自分で飲みやすくなるまで、
水で7~10倍ぐらいに薄めて飲んでも効果はあります。
しそ酢を飲むタイミングは食後がいいと思います。
空腹時だと胃腸の弱い人は粘膜が荒れる場合があるからね。
数回に分けて毎食後飲む方が良いとされています。
毎日続けることで体の中と外も綺麗になります。
キレイになった体で、♥ コスメ&ダイエット ♥を使うと
ダイエット効果がアップするようです。
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デトックスを知ってる?

5月 24th, 2018

ダイエット方法って色々ありますが、
私が一番おすすめするのが、♥ コスメ&ダイエット ♥です。
デトックスって最近よく聞く言葉だと思いますが、
具体的になに?って聞かれても答えられないと思います。
ですので、デトックスについて簡単に説明してきます。
今の現代社会では様々な有害物質があります。
例えば車の排気ガス、工場の煙やガス、
タバコの煙、残留農薬、化学物質、紫外線、等です。
普段の生活で何気なく生きていても、
体の中には有害物質が蓄積されていくのです。
そこで体の有害な物質を出すためにデトックスという方法を使います。
デトックスとは、体に溜まった有害物質を体外に出すことを言います。
脂肪ももちろん体に溜まった有害物質の一種です。
この脂肪も♥ コスメ&ダイエット ♥で簡単に落とすことが可能なのです。
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コーヒーダイエットに適した運動について

5月 24th, 2018

◆知って得々&お得情報◆

コーヒーダイエットに適した運動

ダイエットには脂肪の代謝を促すための運動が欠かせませんが、コーヒーで運動のダイエット効果をアップさせるというものがあります。コーヒーダイエットをする際のお勧めの運動がいくつかあります。バスケットやテニスなど体への負担の大きい運動なら、カロリー消費量もアップします。ダイエットにいい運動を探すのであれば、軽いジョギングやウォーキング、エクササイズなどでもいいでしょう。ほとんどのダイエットに共通していえることですが、途中で諦めず、コツコツと続けることがダイエットの重要な点です。急激に運動量をアップしても、その後の筋肉痛で大変な思いをするばかりで、脂肪を燃焼できるかというとそうとはなりません。それぞれの運動がさほどきつくなくても、2週間、1カ月と続けることによって体が対応し、代謝も向上してきます。代謝アップに成功すれば、運動による脂肪の燃焼が活発になってダイエットがうまくいきます。特にコーヒーダイエットではコーヒーを飲むことにより脂肪が燃焼されやすい状態になっているのですから、使わない手はありません。コーヒーを飲むことでカフェインを体内に取り込むと、神経の影響により血流が促進されます。血の巡りが良くなれば筋肉がほぐされて体を動かすことが楽になりまから、運動に絶好のコンディションになれるでしょう。コーヒーダイエットを効果的に行うには、運動の30分前を目安にブラックのコーヒーを一杯摂取するというやり方がいいでしょう。

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よく聞くセルライトって?

5月 23rd, 2018

体の脂肪を気にしている方は、♥ コスメ&ダイエット ♥をおすすめします。
一度ついた脂肪って中々とれないですよね?
ですがもう悩む必要はありません。
そもそも取れにくい脂肪とはセルライトのことをいいます。
セルライトは、皮膚に近いところにできる脂肪細胞の一種で、
本来なら、リンパや血液を使って運ばれるはずの脂肪や水分、老廃物が、
血行不良やむくみなどで流れづらくなって絡みあい、脂肪細胞の中に溜まった状態をいいます。
セルライトは、太ももやお尻といった、
血行不良、むくみをおこしやすい部分にできやすく、
一度できてしまうと自然に消えることはありません。
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コーヒーダイエットと健康について

5月 23rd, 2018

◆知って得々&お得情報◆

コーヒーダイエットと健康

コーヒーダイエットは、健康には良くなさそうだというイメージを抱く方もいます。たばこやアルコールと同様コーヒーは嗜好品であり、それ自体が健康的な飲み物ではないと感じている人も少なくないようです。けれども、適切な飲み方をすればコーヒーの摂取は体に良く、ダイエットをしたい人の役に立つともされています。コーヒーを1日に4杯〜5杯摂取している人は、全くコーヒーを飲まない方と比較すると、生活習慣病になるリスクが30%低かったという研究も存在しています。眠気を覚まして頭を明瞭にさせ、脳の働きを活発にする作用があるというコーヒーは、モーニングコーヒーとして摂取している方もいます。血液の循環を促進して、善玉コレステロールを増やすことにより動脈硬化を防ぐ働きもあります。コーヒーダイエットは、体内の脂肪を燃えやすくしてくれるだけでなく、体内の循環が円滑にいくようにする効果もコーヒーで得られるそうです。代謝を促進し、ダイエット効果の高い体質に改善できるでしょう。体重を減らすためにと食事の量を減らしていると、カロリー不足から冷え性などを引き起こすことがあります。冷え性や低血圧に対しては、コーヒーのカフェインが改善効果を及ぼすことがあります。コーヒーを飲んでもカロリーはありませんので、ダイエットをしながら普通に使えます。コーヒーダイエットは利点の多い優れた方法ですので、ダイエットのサポートにはじめてみてはどうでしょう。

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フコイダンは魔法の薬!?

5月 23rd, 2018

フコイダンはその様々な作用や、
報告されている効果などから魔法の薬的なイメージがささやかれています。
現在でも、フコイダンはまだまだ未知の成分といわれています。
その為に、研究も進められています。
これから、フコイダンについて新たな発見もあるかもしれません。
ただこれらフコイダンの情報は、すべて確証を得た情報ばかりではありません。
まだ未知の部分を持つのが、このフコイダンなのです。
しかし、今フコイダンについて大きな副作用の報告はないようです。
これは、フコイダン自身が天然由来の成分だからかもしれません。
とすれば、スーパーで販売されているめかぶや、
昆布、もずくなどを積極的に食生活に取り入れることも
フコイダンの効果を得るひとつの手立てと言えるでしょう。
まずは、じかなものから試すことが良いと思います。
効果があれば、フコイダンの製品を体験する事が一番良い策だと言えます。
♥ コスメ&ダイエット ♥も天然由来ですので、使い合わせも可能です。
かなりの相乗効果が期待できます。
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大豆の起源

5月 23rd, 2018

大豆は、約4000年前に中国で
野生種大豆の栽培が始められたと考えられている。
日本に大豆がきたのは、約2000年前に伝来したと考えられ、
古事記にも大豆の記録が記載されている。
現代では、大豆を利用したダイエットも開発されています。
でも私は、♥ コスメ&ダイエット ♥ダイエットをしています。
効果がスグ出るのがいいところです。
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